こんにちは、名門学館渡辺です。

冬本番、寒波による寒さや雪.大雪だけでなくコロナも猛威を奮っている昨今です。やはり、ここは免疫力をつけて乗り切りたいものです。受験も本番に近づいてますのでベストコンディションで臨みたいですね。

免疫力をつけるには、適度な運動、規則正しい生活、休養、バランスの良い食事による腸内環境の活性化等です。受験生は不規則な生活になりがちですので、休養を上手く取る為の時間設定や栄誉バランスを取り腸内フローラをよくする事は直ぐにでも出来る事です。夜は１１００時位に寝て朝方に変えて勉強するのもいいです。また、腸には免疫細胞の６０〜７０%が集まってるそうです。暖かいものをよく食べて、ヨーグルトのような乳製品やオリゴ糖等で善玉菌を増やす等の工夫もしましょう。腸は冷やすのは良くないので冷たい食べ物や飲み物は極力避けましょう！

これから、最後の追い込みです。勿論勉強はなりますにもまして大事ですが、学力にあまり差が無い場合は受験の時にベストコンディションの人が当然有利になります。

日々、身体のメンテナンスと学力アップの両立をする事は難しいですが、それらを出来る人が受験に勝てると思ってます。今日からでもいいので、意識して生活習慣を見直してみて下さい。

フレ〜フレ〜受験生👊

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代表：渡辺